חיפוש

עומס בעבודה? זה בדיוק הזמן להתאמן!

עודכן ב: פבר 21

בתקופות עומס בעבודה או בתקופות מבחנים אתם מפסיקים להתאמן? לוקחים את הדבר שדורש הכי הרבה מאמץ גופני, הכי הרבה חוזק מנטלי הכי מעט זמן ביום - ומוותרים עליו.

טעות!!!

למה בעצם לקחת את הכושר ולוותר עליו הוא טעות גדולה?


#1 מחקרים הוכיחו כי אימונים מפחיתים בעשרות אחוזים תחושות דיכאון ולחץ! הרי אנחנו יודעים שבתקופת לחץ, המצב הנפשי שלנו שברירי, ואם יש דבר שיכול לחזק אותו, מדוע שנוותר עליו?


#2 מחקרים גילו כי לאחר אימון, עובדים בעבודה משרדית, כמעט הכפילו את יעילותם! כלומר היעילות, הזיכרון, צורת המחשבה והחדות עלו באופן דרסטי לאחר פעילות גופנית. רוצים להצליח במבחן? תתחילו באימון בוקר.


#3 לאחר ביצוע פעילות גופנית (אפילו של 10 דק') הריכוז עולה בקרוב ל15%! זוכרים איזה מצטיינים הייתם בבית הספר בשיעור שלאחר שיעור ספורט? זה בדיוק מהסיבה הזו. רוצים להתרכז במשהו ספצפי בעבודה או בלמידה מדוייקת למבחן? צאו ל-10 דק של אימון קצר וחזרו לשבת ולעבוד.


#4 אנשים שמתמידים בפעילות גופנית ולו הקטנה ביותר, הם אנשים מאושרים יותר! והרי אדם מאושר יותר לוקח את החיים בקלות יותר ומסתכל על הכל במשקפיים יותר ורודות.


בקיצור, עומס זה לא תירוץ!

יש לך הרבה אפשרויות על מה לוותר, למה שאימון תיהיה הבחירה הראשונה?

25 צפיות0 תגובות